半年ぐらいになるだろうか。

ずっと、無運動だった。

筋肉は落ち、体重は昨年より増えた。

体組成計の体内年齢は、ひと回り以上うえの71歳である。

　・・・(￣_￣)・・・



いま、昇降運動をした。

高さ 15cm の玄関の上がり框で

左脚先30回・右脚先30回・左脚先30回・右脚先30回、計120回。

少々汗ばんだ。

初日はこれで良い。

ひざを痛めないよう、ふくらはぎがつらないよう、腰痛を起こさないよう。

自分の体の様子を診ながら、少しずつ増やしていこうか。

昇降運動の再開である。



思い付きの目標は、来年の3月の平均体重が 100kg を切ること。

　　　　　　いいのか、いいのか、
　( ﾟДﾟ)っ☆ そんなこと言っちゃって！　　(￣_￣) …

柳 秀三