今日の昼食
・サラスパのたらこソース和え
・きざみ高野豆腐入りお吸い物
・チョコチップスナック
・スパゲッティを茹でている間につまんだ、切ったりんごとトマト

調理前に商品を物撮りした。（写真２）

食べる前に食事を物取りした。（写真１）

食べたあと、総熱量（カロリー）を計算してみた。

みんな、商品の裏に成分表の表示があるので計算しやすい。

でも、永谷園「松茸の味 お吸い物」は、外袋を捨ててしまってわからないので、永谷園のホームページで調べた。

りんごとトマトもネットで 100gの熱量を調べ、冷蔵庫のりんごとトマトの重さをスケールで計った。

あー、俺って細かいねーと思う。

細かいのって、自分だけでなら問題ないんだけどね。

でも、決して自慢するところじゃないよね。

まーそんなわけで、求めた今日の昼食の熱量はこちら。

はごろもフーズサラダ用スパゲティ「サラスパ4分」1/2袋 80g　289kcal
キューピーあえるパスタソース「たらこ」1袋、刻みのり 1袋　82kcal
永谷園「松茸の味 お吸い物」1袋　5kcal
旭松「新あさひ豆腐 うす切り」1つかみ　26kcal
ヤマザキ「チョコチップスナック」2本　180kcal
りんご1個 250g　135kcal
トマト（小）2個 120g　23kcal
合計　740kcal

おー、カロリー、740kcal！

成人男性の 1日の目標摂取カロリーが 2000kcal で、1食 700kcal だから、俺、今日の昼食、めちゃくちゃええやん♪

ああ、俺って偉いなー。

そう思っておくことは重要であるし、いいことである。(￣▽￣)

なので、ロッテ「ZERO」（1本 48kcal）でコーヒーターイム♪（写真３）

柳 秀三