こんにちは(^o^)丿

今日で11月も終わりですね。
今年も後1ヶ月
元気に乗り切れたらと思います。

私は、すぐに喉が痛くなりやすいのですが
今年はずっとマスクをしているせいか
喉の調子が良いです。

最近、寝る前に
YouTubeを見ながら
ヨガをしています。

ヨガっていいですね。
動作がゆっくりしていて
呼吸も深くなるので
リラックス効果がすごいです。

以前は寝る前まで
スマホを見ていたのですが
ヨガをしてから寝ると
気持ちよく眠りにつけます。

なかなかマッサージにも
行けない状況なので
自分で健康管理することが
大切だなあと思いました。

さて、今日はマメ知識クイズが
更新されてますよ。

JR東日本もコロナの影響で
売上が激減だそうです。
どこの企業も新しい試みを模索していますね。

今年はまさに変化の年でした。
時代に合わせて自分の生活スタイルや
考え方を柔軟に変えれるように
ならなければと思う年でしたね。

小松