慢性化している左脚ふくらはぎの “つり” は心配だが、減量運動をなるべく早く再開したい。

なので、昨夜、9日ぶりに昇降運動をやってみた。

“つり” は起きなかったが、代わりにと言ってはナンだが、右脚のひざに異常が起きてしまった。

右脚先で右脚を踏み込むときに、ひざに抜ける感じの鈍い痛みが「あふん」と走るのだ。

左脚ふくらはぎが “つる” のは想定済みだったが、左ではなく右で、ひざの痛みというのは、非常にショックである。

ガッカリして一旦はやめようとしたが、再度やり直し、慎重に24分の昇降運動を終わらせた。

そのひざの痛みは、ひざそのものというより、ひざの上下の筋肉の痛みみたいな気がする。

踏み込んで、ひざの上下の筋肉に負荷がかかるときに、「あふん」となる。

「あー、これはなんだ、筋肉が支えきれないのか？」

そう思いながら就寝した。



そして今日、「それにはやっぱりスクワットでしょ♪」と思った。

でも、本気のスクワットはキツいので、数か月前に購入した『スクワットスリール』（写真）を使ってみたのだった。

ミズノ スクワットスリール
https://youtu.be/enLuAlsT0ts

数回やって腿にほどよい疲労感が出た。

なので、今日は無理せずに明日からスクワットスリールを続けよう。

うむ、これでいい。

安心してソファに座った。

「むむん？」

なんか、右ひざに異音がする。

ソファに腰かけたまま、膝がしらに手のひらを当てて右足を上げると・・・

「ギギギ」

ひざの皿の奥で、鳴っている。

ぬぁんだ、これは!?

「膝の異音」でネットで調べた。

『膝の音にご注意！ 変形性膝関節症の始まりかも？ 』
膝の音は、膝の曲げ伸ばしでジャリジャリやポキポキと耳で聞こえるものだけではありません。手のひらを膝に当てて感じてみてください。膝の音や違和感がしたら、早めに整形外科にかかりましょう。前触れを放置しておくと、動くたびに膝が痛む、曲げ伸ばしがしにくいなど生活に関わってきます。

症状、一緒やん。(￣□￣)!!



あはは・・・



ほな (￣△￣) 病院行こか。

柳 秀三