いつも夕食に食べているフルーツのヨーグルトがけを、今日はリンゴじゃなく柿にしてみた。

たぶん生まれて初めて柿の皮を包丁でむいた。

しかも、種無し柿。

で、柿はヨーグルトに合わないし、そもそもその柿も美味くなかった。

やっぱり、リンゴのほうがいいね。



6日の朝、起床時にふくらはぎがつってしまい、昇降運動をやめていた。

そして今日、9日ぶりに昇降運動をやった。

20時45分ごろ、スマートフォンのタイマーアプリを24分にセットして、左脚先でスタート。

快調に玄関の上がり框を昇降していた。

ところが、20分で右脚先に替えたとたんに、右ひざに「クキンッ！」と痛みが走った。

午前中にやった自宅トレッキングでも、階段上るときに右ひざに少々痛みが出ていたので、驚きはしなかったが、まあまあショックである。

左をかばうので右が無理しているのだろうか。

焦ってもしょうがないので、今日はやめた。

結構、ショック。

昇降運動よりも、自宅トレッキングのほうが負荷が少なそうなので、しばらく自宅トレッキングだけにしよう。



と、書いていて、やっぱり悔しいので、昇降運動を再チャレンジ。

21時20分、福山雅治がピックを投げた後に、スマートフォンのタイマーアプリを24分にセットして、昇降運動を開始した。

やはり右ひざと左ふくらはぎはヤバそうな気配があったが、最後まで24分やった。

風呂に入り、あがって、いま続きを書いている。

無理したことになるが、結局、自分だけのことである。



「カキっ放し!!改」の2段階も、1762中、0704まで進められた。

満足である。

さて、寝よう。

柳 秀三