本日未明、真夜中に昇降運動をやった。



昨日は、午前中に買い物に出かけ、午後は 2時40分から 2時間パソコン市民講座のオンライン受講。

オンライン受講が終わったところで、修理に出していたパソコン２号が戻ってきて、減量運動をやらなかった。

午前の自宅トレッキングはいいとして、午後の筋肉のワークアウトと昇降運動はやりたかった。

でも、パソコン１号で、戻ってきたパソコン２号の修理の経緯をブログに書き始めてしまった。

控えのパソコン１号の最後の出番かも知れないのだ。

いまはこれをパソコン２号で書いているが、昨夜のブログ記事は、パソコン１号で書いた。

9時7分に、書いたものをアップロードした。

ブログを書きながら観ていた蛭子能収の「陣、取られましたよ」の放送が終わったのが午後10時。

そして、パソコン１号をケースに仕舞った。

寝ようと思ったが、なんか釈然としない。

なので、午後11過ぎからアマゾンプライムビデオで映画「ジオストーム」を観た。

いやいや、映画鑑賞はインターバルだ。

本日午前１時に「ジオストーム」の再生は終わり、トイレでうにょんこをして、口腔ケアをしてから、昇降運動を始めた。

やはり、なにもしないで寝て、翌朝の計測で体重が増えていたら、嫌だ。

運動をしても、翌朝増えているのは仕方がない、俺のせいじゃない。

４月から減量運動を始めて、そんな日はいくらでもあった。

でも、運動をサボって、そして増えていたら、それは、嫌だ。

真夜中なので、玄関の上がり框での昇降運動だけにした。

玄関の明かりは点けない。

スマートフォンのタイマーアプリで計測、左脚先4分、右脚先4分、インターバル1分、左脚先4分、右脚先5分。

夜中なので、アラームが鳴り響かないように 0:00 ですぐタップして止めた。

汗をかいたので、夜中の2時ではあるが、湯温38度にしておいた風呂に入った。

就寝は午前3時になってしまった。

前回夜更かしして午前3時に就寝したときは、翌朝微熱が出た。



そして、今朝。

朝計測、体温は 36.0度で、問題ない。

体重は、104.1kg で、昨日の朝計測よりも -0.3kg だった。

柳 秀三