今日は減量運動をフルセットで行った。

午前
　自宅トレッキング 5周

午後
　アームレッグクロスレイズ 左右30カウントずつ 2セット
　おしり歩き 2往復
　ポールレッグレイズ 30カウント 2セット
　ポールダンベルフライ(右3kg、左2kg)20カウント 2セット
　昇降運動 18分

有酸素運動後も脂肪燃焼が続くので、運動直後30分は入浴は控えた方が良いということなので、夏は湯温を33度にして入浴していたが、湯温が低いと体が冷えて湯船で脚がつる。

なので、季節がら、もう汗もダラダラ出ないので、いま運動後なのだが、ブログアップしてから入浴しようと思った。

2週間ぶりのフルセットでの減量運動である。

毎朝体重を計って記録しているので、早く減量運動の再開をしたいなと思っていた。

前日の運動は翌日朝の計測にちゃんと表れる。

やはり、運動をして翌朝その結果を見たい。

数字の変動はわずかなものである。

変わらない日もある。

増えている日もある。

それでも前日の結果が出ているのだ。

日単位での比較は大したものではない。

しかし、月単位での比較では、毎日続けたか続けないかの結果が出るはずである。

始めた以上は、ガッカリしないためにも、毎日続けて、毎日観測していきたい。

結果が出て一番嬉しいのは自分で、やらないで一番後悔するのも自分である。

嬉しい自分を想像しつつ、続けていきたい。



午前中に佐川急便が、NECにパソコン2号の修理依頼していた修理依頼の件で、パソコン２号の引き取りに来た。

配送員が、専用の箱にパソコン２号と充電コード・充電アダプタと名前と変更したパスワードを記入した紙を収め、控えを置いて行った。

初期化されてもいいように、写真やファイル等のデータ類はUSBフラッシュメモリにバックアップを取ってある。

どんなアプリを使っていたかわかるように、タスクバーを含めたデスクトップ画面のスクリーンショットもそのUSBフラッシュメモリ保存しておいた。

ウェブの「お気に入り(ブックマーク)」も、念のためUSBフラッシュメモリにエクスポートしておいた。

風呂入ろうっと。

柳 秀三