今日も「自宅トレッキング」を 10回やった。

午前中に 2回やって、午後に 8回やった。

しかし、元気ではない。

お昼前に一度自室ベッドで寝て、午後も3時過ぎからも寝た。

どうも不健康な日常である。

だる～いので昼寝するのだが、寝て起きるとスッキリするからそれはそれでいい。

たぶん、一日中家に居て、起きていても寝ていてもエアコンを使っているので、体が冷えすぎて睡眠の質が悪いみたいである。

また、冷え過ぎが腰にも良くない。

リビングダイニングに居るときに、エアコンの位置も悪いのだが、直接風が当たり、即、腰が痛くなる。

自室のベッドで仰向けで寝ているとき、冷えすぎて腰が痛い。

夜中あるいは朝にたまたま起きて、エアコンを消して寝ると、起床時に楽である。

でも、やっぱり就寝時は、エアコンが欲しい。

タイマーが30分しか設定できないのだが、30分では足りない。

だから「除湿」にして点けっぱなしで寝てしまう。

これが、腰痛が治らないのと、朝起きてもボーッとしている原因かもしれない。

また、リビングダイニングのソファでパソコンをいじっていると、背中が丸くなるのも腰にいけない。

なので、背もたれの無い、「ダンベルフライ」に使った木製ベンチでやると座面が沈まないので、姿勢よく座れて、腰に負担がかからない。

そして、ソファに座っていると、フェイクレザーなので尻に汗をかく。

ベンチならソファほどかかない。

なので、ベンチに移動してこれを書いている。

ま、一日中家に居るのが、一番いけないんだけどね。

しかたない、いろいろと見直しながらいこうと思う。

今晩は、エアコン30分タイマーにして寝てみよう。

明日、起きたあとスキッとして居られるかな。

しかし、ベンチに座っていると尻骨が直に当たって痛い。

　(￣△￣) ははは、てぇへんだ。

柳 秀三