背筋を痛めたり、ぎっくり腰未満が出たり、足首をくじいたり、いっときにいろいろと出たので、8月29日土曜日より減量運動をやらないでいた。

9月6日日曜日
だいぶ回復してきたみたいなので、1階から2階を、家の中を歩き回ってみたが、痛みは出なかった。

9月7日月曜日
この自宅を歩き回ることが気に入り、「自宅トレッキング」と名付けた。
減量運動再開の前段階として、しばらく続けてみることにした。

9月8日火曜日
腹斜筋の軽い筋肉痛も出てきて「自宅トレッキング」がイイ感じである。
ロフトへのハシゴの上り下りも加えた。

9月9日水曜日
リビングダイニング → キッチン → 1階廊下 → 脱衣所 → 1階廊下 → 階段(13段)上り → 2階廊下 → おふくろの部屋 → 2階廊下 → 俺の部屋 → ロフトへの梯子(9段)往復 → 俺の部屋 → 2階廊下 → 階段(13段)下り → 1階廊下 → リビングダイニング → テーブルの上の紙に「正」の字の一画を足し、ヤクルト黒酢ドリンクをひと吸い
この行程を10回繰り返した。

9月10日木曜日
パソコン市民講座のリモート受講を体験し、ひさびさに Word の問題を解いた。
直後「自宅トレッキング」を 5回やって、入浴した。
前日の疲労も残っていたのか、頭も体も疲れきり「ｖｓ嵐」を観終わってすぐ、就寝についた。

9月11日金曜日、今日
未明午前2時に目が覚め、1階のトイレで小便をするために階段を下りるのだが、足腰が激しく筋肉痛だった。
午前7時過ぎに起床し、朝食を摂るも、ボーッとしてパソコンもできないので、眠気覚ましに「自宅トレッキング」を5往復やる。
午前9時に自室に戻り、全身筋肉痛のなか、再睡眠に入る。
午後1時に目が覚め、昼食を摂り、なんとか頭も体も動くので、いまこうしてブログアップしている。

上記、日記風に出来事を羅列するために、タブレットでプレミア倶楽部を開き、事実を確認しながら書いている。（写真）

やっと、ここまで書いて、スッキリ、ひと心地が付いた。

今日も一日、頑張ろう―！(￣▽￣)

って、いま何時だ、おいっ。(￣_￣)

柳 秀三