昇降運動だけをやっているうちは良かったが、筋肉のワークアウトをやり出してから、身体が「ガギグゲゴ」になってきた。

かと言って、筋肉のワークアウトをやめる気はない。

減量して体重がいっとき落ちればいいというわけではない。

減量した体重を維持するためにも、楽しく生きていくためにも、健康を維持するためにも、筋肉を鍛えることは大切だ。

もし、ジムへ行けるのなら、ジムには適切なマシンがあり、安心してワークアウトに没頭できる。

しかしながら、俺は、まだまだジムに行く気にはなれない。

となれば、自宅で自分で何とかするしかない。

素人が自分一人でやるのはなかなか難しい。

しかし、ユーチューブを参考にして家を建ててしまうような時代である。

ネットを参考に自分の体をメンテナンスすることは、それほど無理なことではあるまい。

昇降運動は、もう俺の中ではテッパンである。

続けていけば減量できる、そう信じているのでやめないし、毎日やる。

筋肉のワークアウトについては、大胸筋狙いでプッシュアップやダンベルフライをやったが、上手くいかない。

ま、2月22日のジムを最後に何もやっていなかったのに、気軽に考えすぎだったかなと思う。

ウォーキングで上手くいかなかった減量が、昇降運動で速やかに成果が出てしまったので、ちょっと調子に乗り過ぎた。

うむ、反省。

まず、体幹を意識しよう。

腕でも脚でも、力を使うと、必ず体幹に来る。

体幹が弱いと、力が出せない。

力をしっかり出せないと、どこか怪我をする。

まず、体幹を鍛える。

その前に、本当は嫌いだけど、ストレッチも勉強しよう。

さいわい、トレーニングマットとストレッチポールがある。

ネットを検索して、緩やかに始めよう。（スクリーンショット）

もうジムには行けないと腹をくくるしかない。

自分で何とかしなければならない。

そうだ、ジムを退会して退路を断つのもひとつの手だな。

退会してまた入会するのも面倒くさいので、入会したままにしていたが、行かないのだったらもう退会したほうがいい。

考えてみようっと。



と、思ったので、ここに記してみた。

柳 秀三