今日から、踏み台昇降の時間を 28分にした。

「昇降運動の消費カロリー計算機」で計算してみた。（図１）

今月の俺の体重の平均が、106.6kg で、これから毎日 28分間踏み台昇降をやるとすると、1ヵ月後に 0.76kg の減量になるらしい。

目標が体重を 100kg 切ることなので、余分なのは 6.6kg である。

何か月で 100kg を切れるのか、計算してみる。

　　6.6kg ÷ 0.76kg ＝ 8.68

となり、8ヵ月と20日後には、目標に達していることになる。

今日から 8ヵ月20日後とは、来年の 5月1日ごろとなる。

気の長い話である。

・来年 5月1日まで、踏み台昇降を続けられるのか

続けられる気がしている、続ける。

たとえば、5月1日以前に 100kg を切ろうとも、さらなる減量を求めて続けるつもりである。

・5月1日以降はどうするのか

5月1日まで続けられたのなら、5月1日以降も続けられるはずである。

踏み台昇降によって減量してきたのなら、やめることによって増量に転ずるかもしれない。

そうならないように、続けていきたいし、筋肉をつけることによって基礎代謝をあげたい。

歳をとると、体重はさらなる重荷、足枷となる。

歳をとると、筋肉が落ち、足枷が余計につらい。

歳をとって苦しんで、始めようとしても、なかなか難しい。

できる、いまのうちから習慣づけたい。

そのための一里塚が「100kg を切る」である。

まあいいや。

こんだけ書いておけば、やめることもあるまい。

そんなことのために、ここを利用しているのである。

どうなるんだろうか。

自分のことなので、楽しみである。

柳 秀三