7月9日に、4分時間を増やして24分踏み台昇降にして、1ヵ月。

今日から28分踏み台昇降にしようと思う。

明日は午後から、2ヵ月にいっぺんの病院への通院である。

減量運動は週に1回の休息日にするので、ちょうどいい。

朝にやると、脚に痙縮が起きてしまうとわかったので、午後にやっている。

筋肉のワークアウトは、「ベンチダンベルフライ」あるいは「ベンチダンベルプレス」を右 4kg 左 2kg で 20回 3セットやっている。

エアコンの効かない暑い玄関で踏み台昇降をやるので、サーキュレータで風を浴びて体温上昇を抑え、ヤクルト黒酢ドリンクを補給しながらやっている。

4月10日から、やってみたいことはやってみて、改善点を探りながら、不具合が起きないようにしている。

例え何が起きたとしても、自分で考え自分で決定し自分で実行し自分で納得してきたことだから、他人様を恨む必要が無い。

このことは、とても気が楽だし、とても大事なことである。

とても効率的ではないし、時間も多くかかるけれど、試行錯誤、右往左往しながらやっていきたい。

それでも、この先、ジムに通えないのはとても、残念である。

たった1点、しつこいようだが、緊急事態宣言を5月25日に解除してしまったのは早すぎると思うし、恨みます。

さて、少々いつもより早いけれど、用意して始めるかな。

減量運動、スタート。

柳 秀三