午後にやっていた減量運動（筋肉のワークアウト + 踏み台昇降24分）を、7月26日から1週間、朝にやってみた。

しかし、どうも良くない。

踏み台昇降を始めると、左脚に脳出血の後遺症で痙縮という症状が出てしまう。

本当に痙縮かどうかはわからないが、俺の貧弱な知識からすると、たぶん痙縮。

朝起きてすぐだから、起きるのか。

あるいは、踏み台昇降の前に筋肉のワークアウト（筋トレ）をやるから、起きるのか。

１週間、パターンを変えてやってみたが、どちらかのせいなのか、どうもハッキリしない。

今朝、筋肉のワークアウトをやらずに、踏み台昇降をやった。

やはり痙縮が起きたので、すぐやめた。

今日は、午後2時30分にディーラーで車検だった。

ディーラーから帰ってきて午後5時30分に、ベンチダンベルフライ 20回2セットと、踏み台昇降24分をやった。

痙縮が起きずに、できた。

も～んのすごい嬉しかった♪

筋肉のワークアウト直後にやっても、痙縮が起きない。

午後にやればできる。

朝じゃなければ、(先)筋肉のワークアウトと(後)踏み台昇降ができる。

決まりだ！

朝にやるから、痙縮は起きていたんだ。

よーし、モヤモヤが雲散霧消した。

朝に減量運動をやるほうがだんどり的に良いのだが、朝やるのはやめよう。

午後のほうが「ヒュー♪」ってできる。

加えて、俺にはベンチダンベルフライが合っているっぽい。



6月下旬より、踏み台昇降 24分の前にやる筋肉のワークアウトは何が最適か、迷っていた。

7月26日から、左脚に痙縮が起きて、困っていた。

でも、今日、解決した。

端折らずにわが身で試して解決できた。

大したことではないが、それが嬉しい。

でも、たぶん、また、右往左往するだろう。



ベンチダンベルフライ、やはり麻痺のある左腕は弱い。

4kg のダンベルで、右腕のようにフライできない（羽ばたけない）、ブレる。

たしか家のどこかに、2kg と 3kg のダンベルが１個ずつあるはずだから、左腕だけ軽くしてみようか。

踏み台昇降は、時間を 24分から 28分に延ばそうか。

右往左往してやるさ♪

柳 秀三