自律神経の乱れを直す効果的な方法として、

1. 太陽の光
2. リズム運動
3. 人と人とのふれあい

……などがあるそうです。

その中でも、リズム運動は効果的だそうです。
リズム運動には、無心になって瞑想したり、歩いたりなどがあります。

「点つなぎ」や「塗り絵」も、脳にストレスを与えず、無心になるという効果があるそうです。
そして自然と呼吸が整い、脳がリラックスして、自律神経のバランスが整えられていきます。

ストレス解消にも効果があるんですね。