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ねこまる子の部屋(ゆる〜く更新)

 越谷サンシティ教室  ねこまる子ちゃん さん

自律神経のバランスを整えよう! #38

 2020年07月24日 23:13
自律神経の乱れを直す効果的な方法として、

1. 太陽の光
2. リズム運動
3. 人と人とのふれあい

……などがあるそうです。

その中でも、リズム運動は効果的だそうです。
リズム運動には、無心になって瞑想したり、歩いたりなどがあります。

「点つなぎ」や「塗り絵」も、脳にストレスを与えず、無心になるという効果があるそうです。
そして自然と呼吸が整い、脳がリラックスして、自律神経のバランスが整えられていきます。

ストレス解消にも効果があるんですね。


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