写真は今朝の朝食である。

・テーブルマーク レンジご飯「ゆめぴりか」150g
・旭松 こうや豆腐「新あさひ豆腐うす切り」入りの、味の素フリーズドライ味噌汁「具たっぷり味噌汁 どっさりほうれん草」
・玉子2個の目玉焼き + kurabelc 「皮なしウィンナー」5本
・カゴメ「ふくしま産トマトジュース 食塩無添加」

≪玉子2個の目玉焼き + ウィンナー 5本、俺の調理の仕方≫
①お椀に、生卵2個を割り入れる
（フライパンに直接割入れると、殻が入ったときに面倒）
②ＩＨヒーターに、ハンドルを着けずにフライパンをかけ、レベル４にする
（ハンドルを着けてしまうと、蓋が密着しない）
③フライパンにオリーブオイルを入れる
（テフロン加工だと、油をはじいて均一に広がらないのでムカつく）
④お椀の生卵を、なるべく油めがけてフライパンに流し入れる
（テフロン加工が劣化していて、油の部分を外すとこびりつくことがある）
⑤卵に「味の素」とコショウを振る
⑥フライパンにガラス蓋をする
⑦ガラス蓋に水滴が付きだしたら、蓋の取っ手を持ってフライパンをグリグリ回す
（水滴が落ちて水蒸気が発生し、玉子の表面を蒸らせる）
（目玉焼きが動かないときはこびりついているので、フライ返しが必要になる）
⑧黄身の表面が透明から白っぽくなったら、蓋を取り、ハンドルを着ける
（半熟が好き。写真は蓋取りが遅かった、失敗）
⑨フライパンを持って、玉子焼きを滑らせて、皿に軟着陸させる
⑩フライパンにウィンナーを5本入れて、菜箸でひたすら転がす
⑪ウィンナーに火ぶくれができたら、一本一本菜箸で皿に移す
⑫目玉焼きに醤油をかけて、できあがり

俺は、起床直後から、しっかり食欲がある。

以前であれば、このくらいではまったく足りなかった。

これで済む、ということは、老化だな。

もう、そんなに必要としないということだろう。

代謝が落ちているのに、食べるのを抑えられないとすると、肥満街道まっしぐらになるから、ま、いっか。

朝食後、フライパンと皿を洗い、洗濯機を回し、洗濯物を干した。

ベルクにおふくろと車で行き、食料品を買ってきた。

この記事を書いていると、もうお昼やないかーい。(￣△￣)

柳 秀三