前回記事「1526 ベンチでやる」を、午後にアップロードすると、なんか変。

うぉーいっ！また、また、またっ！プレミア倶楽部の不具合だなっ！

そう思ったので、速攻、全文コピーして、ワードを開いてペーストしてデスクトップに保存した。

危ないと思ったら、送信を試みるのではなく、全文コピーしてワードなりメモなりにペーストしてしまう。

これまで何度も全文がオシャカサマになっているので、知恵がついた。

上手く保存できた。

というわけで、アップロードは放っておいて、減量運動をやった。

風呂に入ってあがってから、パソコンを開いてみると、プレミア倶楽部が回復していたので、デスクトップにワードで保存してあった「1526 ベンチでやる」をペーストしてアップロードした。

そして、風呂上がりのまったり風情で、「1526 ベンチでやる」の結果をご報告しようと思う。

今日は、木製ベンチで、インクラインプッシュアップ（机を使った腕立て伏せ）をやってみた。

低いので苦しい。

腹筋と腿がキツいが、できないわけではない。

そして、手を突く位置が端のほうになるので、ベンチが「ミシッ！」ということにはならないのでよかった。

脚にチェアソックスを履かせているので、ベンチが滑る。

滑るベンチを何かに当てて、止めないといけない。

キッチン台に当てると、プッシュアップしたときに俺の顔面が当たりそうだ。

テレビ台に当てて止めた。（写真１）

プッシュアップを10回やった。

10回しかできなかった。

尻が浮いてしまった。

でも、この低さでできたからいい。

明日こそは、10回を大事に、正しいフォームできちんとやろう。

覚悟して、腹を据えて、正しいフォームで、きちんと沈めて、ゆっくりあげれば、胸筋に効いてくる。

そうすれば10回で充分だ。

むひひ、明日のプッシュアップが楽しみ。

ちなみに、インクラインプッシュアップのあと、踏み台昇降20分もいつも通りやった。

フラフラだよ。



今日も夕食は「ケロッグ オールブランフルーツミックス」の「明治 おいしい牛乳」がけと、種無しブドウの「明治 ブルガリアヨーグルトプレーン」がけ。（写真２）

柳 秀三