昨日、「痩せTECH」というウェブページにある「踏み台昇降消費カロリー」の計算器を使って、わかったこと。

俺がこれから毎日20分やっていくと、2022年2月には、111kg ある体重を100kg 以下にすることができる。

負荷や時間は違うが、すでに4月10日から踏み台昇降は実践していて、3kg 減の効果は出ている。

なので、この計算器の結果もうなずける。

続けていけば、2022年の2月には 100kg 以下に減量できるのは間違いないと思う。

計算器では、同じ条件で、毎日60分やっていけば、来年 2021年1月には、100kg 以下にできる。

　毎日20分 → 2022年2月、100kg 以下
　毎日60分 → 2021年1月、100kg 以下

同じ結果が出るまで、１年以上違う。

だから、そりゃあ、毎日60分やりたい。

しかし、無理！

毎日60分は、無理！

無理をすると、ウォーキングのときみたいに、どこかを痛めて、何もできなくなってしまう。

まず、目標だった毎日20分を頑張ろう。

故障しないように、食事も考えて、穏やかに少しずつ減量していこう。

１日の踏み台昇降を、回数 100回から時間にかえたのは、5月18日からである。

その後、昨日まで、10分、12分、16分と増やしてきた。

16分にしてから結構きついので、20分にするのはもう少し後にしようと思っていたが、今日から 20分にする。

いきなり60分は無理だが、20分ならできる。

回数から時間にかえたとき、高さも 20cm から 15cm に下げた。

下げたから、今日から 20分にできる。

よし、上手くいってる。

今日から、毎日 20分だ。

おかげで、毎朝体組成計に乗るのが楽しみである。

いま摂っている食事は、いわゆる「美味しいもの」ではないが、減量に役に立っていると思えるので、楽しく食べられる。

決して、楽ではないが、未来を考えると、楽しい。

また、おこもりさんという逆境をプラスにできているので、威張りたい気分である。

ざまぁみやがれ、サーズ・コロナウイルス２よ！

むろん、俺だけのことである。

柳 秀三