錦糸町マルイ教室
柳 秀三 さん
1450 逆境のまま
2020年05月20日 16:05
俺は毎朝、血圧計・体組成計・体温計で自分を計測し、エクセルファイル「身体メモ」に記録している。
図は、ダイエットを開始した4月10日以前の 5日間と、今日以前の 5日間をスニッピングツールで切り取った「身体メモ」である。
4月10日から毎日、踏み台昇降を開始した。
4月14日から毎日「ケロッグ オールブラン の明治おいしい牛乳がけ + バナナ1本 or リンゴ1個」という夕食にしている。
5月14日からは、毎日、昼食はご飯・パン・麺類は摂らず、シリコンスチーマーで蒸した野菜・豚肉を「ミツカン味ぽん」か「ミツカン金のごまだれ カロリーハーフ」にディップして食べている。
そのとき、おなかの充実感を得るために、「カゴメ ふくしま産トマトジュース食塩無添加」をがぶ飲みする。
朝食は、レトルトカレーとレンジご飯(150g)でカレーライスか、カップ麺(ミニ)である。
適時、フリーズドライの「味の素 具たっぷり味噌汁」を飲む。
味の素の通販サイト限定ではあるが、減塩タイプも出たので、いまのが無くなったら買うつもりである。
「nosh-ナッシュ」の低カロリー・減塩の宅配冷凍弁当を、隔週で6食というパターンで定期購入している。
ご飯は付いていないが、買い置きのレンジご飯があるので、却ってちょうどいい。
リゾットやスープ、ドーナツやロールケーキというメニューもある。
すべてが低カロリーだし、ウェブで簡単にメニューが選べて、一時停止も解約も簡単にできるので重宝している。
ということをした40日後の結果が、図の切り取った「身体メモ」かなと思う。
ありがたいことに結果が出ているので、いろいろ続けられそうである。
逆境のいま、なおさらのこと、プラスに変えていきたい。
そして、プラスに変えられるのは、誰でもない、自分である。
パソコン市民講座の「ZOOM」によるオンライン登校日。
こんな状況に無ければ、俺がオンライン会議を使うことはまず無いだろう。
逆境よありがとう、これでひとつ楽しい道具が増えるよ。
気持ちを切り替えることで、事態が変わることもある。
むろん、「必ず」ではない。
でも、なにもしなけば、逆境のまま。( ̄_ ̄)b
柳 秀三
図は、ダイエットを開始した4月10日以前の 5日間と、今日以前の 5日間をスニッピングツールで切り取った「身体メモ」である。
4月10日から毎日、踏み台昇降を開始した。
4月14日から毎日「ケロッグ オールブラン の明治おいしい牛乳がけ + バナナ1本 or リンゴ1個」という夕食にしている。
5月14日からは、毎日、昼食はご飯・パン・麺類は摂らず、シリコンスチーマーで蒸した野菜・豚肉を「ミツカン味ぽん」か「ミツカン金のごまだれ カロリーハーフ」にディップして食べている。
そのとき、おなかの充実感を得るために、「カゴメ ふくしま産トマトジュース食塩無添加」をがぶ飲みする。
朝食は、レトルトカレーとレンジご飯(150g)でカレーライスか、カップ麺(ミニ)である。
適時、フリーズドライの「味の素 具たっぷり味噌汁」を飲む。
味の素の通販サイト限定ではあるが、減塩タイプも出たので、いまのが無くなったら買うつもりである。
「nosh-ナッシュ」の低カロリー・減塩の宅配冷凍弁当を、隔週で6食というパターンで定期購入している。
ご飯は付いていないが、買い置きのレンジご飯があるので、却ってちょうどいい。
リゾットやスープ、ドーナツやロールケーキというメニューもある。
すべてが低カロリーだし、ウェブで簡単にメニューが選べて、一時停止も解約も簡単にできるので重宝している。
ということをした40日後の結果が、図の切り取った「身体メモ」かなと思う。
ありがたいことに結果が出ているので、いろいろ続けられそうである。
逆境のいま、なおさらのこと、プラスに変えていきたい。
そして、プラスに変えられるのは、誰でもない、自分である。
パソコン市民講座の「ZOOM」によるオンライン登校日。
こんな状況に無ければ、俺がオンライン会議を使うことはまず無いだろう。
逆境よありがとう、これでひとつ楽しい道具が増えるよ。
気持ちを切り替えることで、事態が変わることもある。
むろん、「必ず」ではない。
でも、なにもしなけば、逆境のまま。( ̄_ ̄)b
柳 秀三
すみれさん
嘆いているばかりではしょうがないですもんね。
自分と他人様のためになることを、すこーしずつやって、ちょっとでも気分をあげていきたいですね。
マスク、これからはファッションの一部になるかも知れませんね。
マスク作家とか出てきそう。
すみれさん、絵を描くのだから、マスクをキャンバスに色彩豊かにつくってみましょうよ。
マスクを油絵にしたらいいじゃないですか。
・・・息できないか。( ̄▽ ̄) あははは
柳 秀三
嘆いているばかりではしょうがないですもんね。
自分と他人様のためになることを、すこーしずつやって、ちょっとでも気分をあげていきたいですね。
マスク、これからはファッションの一部になるかも知れませんね。
マスク作家とか出てきそう。
すみれさん、絵を描くのだから、マスクをキャンバスに色彩豊かにつくってみましょうよ。
マスクを油絵にしたらいいじゃないですか。
・・・息できないか。( ̄▽ ̄) あははは
柳 秀三
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