俺は毎朝、血圧計・体組成計・体温計で自分を計測し、エクセルファイル「身体メモ」に記録している。

図は、ダイエットを開始した4月10日以前の 5日間と、今日以前の 5日間をスニッピングツールで切り取った「身体メモ」である。



4月10日から毎日、踏み台昇降を開始した。

4月14日から毎日「ケロッグ オールブラン の明治おいしい牛乳がけ + バナナ１本 or リンゴ１個」という夕食にしている。

5月14日からは、毎日、昼食はご飯・パン・麺類は摂らず、シリコンスチーマーで蒸した野菜・豚肉を「ミツカン味ぽん」か「ミツカン金のごまだれ カロリーハーフ」にディップして食べている。

そのとき、おなかの充実感を得るために、「カゴメ ふくしま産トマトジュース食塩無添加」をがぶ飲みする。

朝食は、レトルトカレーとレンジご飯（150g）でカレーライスか、カップ麺（ミニ）である。

適時、フリーズドライの「味の素 具たっぷり味噌汁」を飲む。

味の素の通販サイト限定ではあるが、減塩タイプも出たので、いまのが無くなったら買うつもりである。

「nosh-ナッシュ」の低カロリー・減塩の宅配冷凍弁当を、隔週で6食というパターンで定期購入している。

ご飯は付いていないが、買い置きのレンジご飯があるので、却ってちょうどいい。

リゾットやスープ、ドーナツやロールケーキというメニューもある。

すべてが低カロリーだし、ウェブで簡単にメニューが選べて、一時停止も解約も簡単にできるので重宝している。



ということをした40日後の結果が、図の切り取った「身体メモ」かなと思う。

ありがたいことに結果が出ているので、いろいろ続けられそうである。

逆境のいま、なおさらのこと、プラスに変えていきたい。

そして、プラスに変えられるのは、誰でもない、自分である。

パソコン市民講座の「ZOOM」によるオンライン登校日。

こんな状況に無ければ、俺がオンライン会議を使うことはまず無いだろう。

逆境よありがとう、これでひとつ楽しい道具が増えるよ。

気持ちを切り替えることで、事態が変わることもある。

むろん、「必ず」ではない。

でも、なにもしなけば、逆境のまま。(￣_￣)b

柳 秀三