4月10日から始めた自宅階段での踏み台昇降、昨日で1ヵ月。

俺は毎朝、自分を血圧計・体組成計・体温計で測り、エクセルファイル「身体メモ」に記録している。

その記録を10日ごとに10日、20日、30日に「カキっ放し!!」に図として添付してきた。

踏み台昇降を始める前の 04/01-10 と 始めた直後の 04/11-20 の比較では数字的に効果を実感できるものであった。

しかし、ごらんのとおり、その後の変化はさほどでもない。（図１、２、３）

とは言え、３ヵ月後の結果を目指して、始めたので、へこんではいけない。

そして、大事なのは、ジムに通っていた頃は効果を大して実感できていなかったとしても、ジムに通わなくなるとマイナスの効果を実感してしまう、ということだ。

つまり、運動することによって、例えそのときに実感できていないとしても、体力の維持はできているのだ。

運動しなくなると、とたんに体力が落ちるのがわかる。

踏み台昇降の最終目的は減量にあるが、数値で効果を実感できないとしても、やっていることは必ず体のためになっている。

だから、やり続けるべきだ。

しかし、結果を短期間に求めすぎて、やりすぎると故障する。

それは昨年の毎日10000歩ウォーキングで、慢性ふくらはぎ痛を発症してしまったことでも、わかる。

まずは、数字を気にせず続けて行こう。

と、自分に言い聞かせるために、このブログに書いた。

なので、一喜一憂を避けるため、「身体メモ」の添付も10日ごとではなく、１ヵ月ごと、月末にすることにした。



それと、ミシンである。

ミシンでマスクを作る。

まだできていない。

しかし、５年前に始めたパソコン同様、５年後のミシンの操作の向上に期待したい。

本来、おこもりさんの間の踏み台昇降とミシンであったが、もうそこはどうでもいい。

どちらも長く続けてみたい。

柳 秀三