昨日、北総花の丘公園に行き、１時間歩いたから疲れたのだろう、風呂に入らないで寝ると言っておふくろは就寝した。

疲れた時こそ、風呂に浸かって血流をあげて睡眠を摂ったほうがいいのだが、そんな理屈はおふくろには馬耳東風である。

今朝、邪魔な伸びた髪を切るため、先に起きて風呂に入っていたおふくろが、風呂から上がるなり言った。

「むくみが取れて、足首が細くなった。今までで一番細い。歩くのも楽」

「昨日、歩いたからだね」

「歩かないとダメだね」

「だから、毎日歩きには行けないから、踏み台昇降10回ずつでいいから毎日やろう」

全身の血流は心臓の拍動だけで流れているんじゃない。

筋肉を動かすことによって、血流も促進されるのだ。

ずっと歩かないと、ふくらはぎの静脈瘤などができてしまう。

亡くなった伯母の脚の静脈瘤が酷かった。

そのことを例に挙げて、おふくろに話した。

おふくろも納得したらしい。

そういうわけで、結果オーライ。



俺は俺で、午後にブログアップをし、ミシンをチョロッとやり、そして夕食を摂り、いつも夕方やる踏み台昇降をやっていないことに、夜気付く。

夜8時から 4kg バーベルを両手に持って階段で踏み台昇降を左右50回ずつやった。

午前の散歩のせいなのか、寝る間際だからなのか、いつもよりかなりダメージがありヘロヘロになった。



今日は、アマゾンで購入した『タニタ スケール』が届く。

『タニタ スケール』は食品の重さをグラム単位で測る計測器である。

いま、『ケロッグ オールブラン ブランリッチ』の目分量40gに牛乳をかけて食べて、それを毎日の夕食としている。

しかし、この『オールブラン ブランリッチ』、ブランのファイバースティックのみなので、美味くない。

でも、この食物繊維たっぷりの食事は続けていきたい。

なので、スーパーで、美味そうなドライフルーツと小麦ブランのフレークの入った『ケロッグ オールブラン フルーツミックス』を購入した。

『オールブラン フルーツミックス』の１食は 60g であり、この先も続けていくのなら、60g をキチっと測りたい。

そのための『タニタ スケール』である。

柳 秀三