踏み台昇降、やってみた。

ストレッチはやらない。

ダンベルは持たない。

危ないので、左側だけにある手すりに摑まる。

右 50 回に約 3 分かかった。

インターバルを約 1 分取った。

左 50 回に約 2 分かかった。

疲れた。

ハアハア息があがる。

うっすら汗をかく。

太ももの前の筋肉が微かに痛い。

俺は少し左側が不自由なので、手であれ脚であれ左右の連携というものが苦手だが、そこも含めてのワークアウト。

すみれさんも言っているしウェブの記事でも書いてあるが、すぐに効果が出るものではなく、手軽なワークアウトなので、長く続けて効果が出るのを楽しみにしてほしい、ということであるらしい。

目標３ヵ月。

あー、書いちゃった。

「身体メモ」という、俺がずっと続けている記録も貼り付けてみた。

10日ごとにでも、貼り付けて行こうかなと思う。

途中で、やらなくなるかもしれないけど、とりあえずは頑張るつもりである。

もし、減量に成功したら、緊急事態宣言よありがとう、になるじゃんね。

ネガティブをポジティブに変えていこう！

すみれさん、ありがとう ♪

柳 秀三