昨日、丸井錦糸町へ行ったのは、もう筋肉痛は大丈夫だろうと思ったから行った。

自信があったから行った。

ただ、100％と言うのは無いので、入れてあるパソコン市民講座の受講予約を先週のうちにキャンセルしたうえで、行った。

しかし、東武線船橋駅で左ふくらはぎが「ピキッ！」となり、その一回の「ピキッ！」で一日中びっこを引いて歩く羽目となる。

びっこを引いて歩くと反対側の右脚の膝が痛くなる。

帰りは、錦糸町駅まで歩いたところで辛くなり、タクシーに乗ってしまった。

結構、大丈夫な気がしていたのに、なぜ「ピキッ！」は起きてしまったんだろう。

これかなと思ったのは「ピキッ！」が起きる少し前、歩き出す前にずっと突っ立っていた事だ。

東武線馬込沢駅で電車に乗って、当然席が空いてるわけもなく、また座るつもりもなく、船橋駅に着いてからも、乗降客でホームの階段がいっぱいになるので、空くまでのあいだ車内で動かずに突っ立ったまま待っていた。

階段が空き、車両から出てすぐ階段を下り、そして「ピキッ！」となった。

いま思えば、ストレッチすればよかったのかなと思う。

ストレッチと言うと床に座ったり寝転んでやるイメージだが、そこまでやらなくとも、アキレス腱伸ばしや屈伸や足踏みぐらいは電車の中でもホームでもできる。

突っ立ったままで強張ってしまった筋肉をほぐしてから、ホットにしてから、歩き出せば良かったと思う。

そう考えると、4月8日から続くこの筋肉痛も、原因は準備をせずに歩いたせいかもしれない。

そして、それは4月8日だけのことではなく、去年10000歩ウォーキングを始めてからこっち、一度としてウォーキング前後にストレッチをやったことが無いのだ。

これが歩いていただけなのに筋肉痛になり、しかも長引いている原因なのではないか。

ストレッチを大切にし時間をかけるのが、イチローだったろうか。

ストレッチは重要なのだ。

なのに一度もやったことが無い、ジムでもやらない。

俺はこの痛みの原因を、10年以上前の捻挫や、昨年脚立から飛び降りたときに筋肉を伸ばしたことに求めていた。

違う、ストレッチをやらなかったからなのではないだろうか。

柳 秀三