こんにちは。
先週は、大型の台風にハラハラさせられましたね。

大阪は、暴風警報が出ましたが、ほとんど台風の影響を受けないでいれたように思えます。

少し涼しく思える日もありましたが、今日もピカピカのお天気。
これからが夏本番ですね！


夏が何よりも苦手な私です。
数年前、きつい夏バテを体験しました。

夏バテは秋ぐちにやってくるんですね。
クーラーで冷えた体が疲れきって、
胃腸の不調や、体中の気だるさに本当に悩まされました。

代謝の悪さからくるものでしょうか？
夏太りもします。これも更に夏を辛くさせます。（T-T）


そんな夏に負けっぱなしの私の対策は、


「冷えっぱなし」にならないように
一日に一度は、十分体を温める半身浴をしています。

どれだけ汗をかく事ができるか？！に挑戦してみたり。


冷たい物は、できる限りとらないように心がけ、
生姜入りの紅茶など、意識して取るようにしています。


今年は、夜のウォーキングにも挑戦。
これは、いつまで続くでしょうか？


とても簡単で基本的な事ばかりなのですが、
暑さに負けっぱなしの私にしては、とても前向きな進化です。


清々しい秋を迎えるために、苦手な夏を克服します。

その為の、

「毎日コツコツのメンテナンス」

です。


皆さんも、暑さに負けず、健康的な夏を過ごしてくださいね。