今朝は5時起き、今日はジムの日。なーんだか面倒だから、地元コメダ珈琲に行って、そのあと昼間歩けば良いかなーと、ちょっと怠け心が出たものの、なんとか頑張って起床した。

7時にジムに着き、ロッカールームでトレーニングウェアに着替え、タオルを持ち、ロッカーのキーとスマートフォンをポケットに入れ、トイレで小用を足す。別室にある月ぎめのパーソナルロッカーからトレーニングシューズを出し、ロビーに移動し椅子に座りシューズを履く。飲料自販機でスポーツドリンクをスマートフォンの「Quick Pay」で買う。

まず、ウォーミングアップのために、バイクを10分間こぐ。続いて上半身の筋肉、チェストプレスとショルダープレスをやる。下半身はわざとやらない。ラットプルダウン、アブドミナルクランチ、バックエクステンション、ロータリートルソーと、体幹部分を鍛えるマシンをやる。最後にトレッドミルで60分間、ダラダラ歩く。

チェストプレスを意識的に負荷を重めにしたら、10回のところ8回しかできなかった。できるのだが、最後の2回やったら脳血管が切れるかも知れないのでやめた（あはは）

そのチェストプレスのあとに、ショルダープレスをやると、最後の方はエビぞり状態になる。次回は先にショルダープレスをやってからチェストプレスをやってみよう。

アブドミナルクランチ(腹筋)とバックエクステンション(背筋)もちょっと重めにしたら、まあまあきつい。胴体をひねり脇腹筋を鍛えるロータリートルソーは以前から、やっていても効いている感じが出にくい難しいトレーニングだなと思っていた。脇腹筋を鍛えるつもりが、腕を鍛えてしまったりするらしい。

ジムを終わらせて、イオンモールに移動。4階駐車場で車を停めて、エスカレーターエントランスにいるとき、若者に声をかけられた。俺を知っているらしい。しかし、俺は相手が誰だかわからない。むかし店長をやってた時のバイトの子のうちのひとり？いやいや、こんなに若くはないはずだ。うーん、わからない、本人に聞こう。

「誰だっけ？」

「コメダの店員です ♪」

「あー、どうも」

いつも行っている地元コメダ珈琲のスタッフのひとりだ。毎回笑顔で迎えてくれる気持ちの良い若者である。制服でないので、いつもより若く見えた。しどろもどろですまない。

柳 秀三