「いつも何か食べてる」

「食べ始めると止まらない、ずっと食べてる」

それが俺の印象らしい。聞いた瞬間はとてつもなくどアタマにきた。いろんな人の顔が浮かび、くそったれと思った。一日、どす黒い気分だった。しかし、夜、ベッドに入ってから考えた。まあ、そうなんだろうね。四年前より大食らいではなくなったと思うが、間食は否定できない。お菓子などは食べてないが、まあまあ、いい、結果が全てだ。肥満が解消されてない以上、俺は負け犬だ。いや、負け豚か（笑）朝昼晩の食事以外は止めよう。ジムのワークアウトも見直そう。

そういうわけで、8日土曜日から朝のウォーキング、というか散歩を始めた。そして、同じ日から間食はしていない。「これぐらいならいいだろう」の蓄積が肥満である。晩の食事はチキンのササミトッピングの野菜サラダとトマトジュースだけ。そして、その結果が以下である。

朝計測　　体重　体脂肪率　万歩計(一日)
_7日　　　107.7　　43.0　　　_1782
_8日　　　107.3　　42.9　　　11987
_9日　　　106.5　　41.8　　　10462
10日　　　106.2　　42.2　　　_5395
11日　　　106.2　　41.9　　　_5303
12日　　　105.8　　41.5　　　_8715
13日　　　105.1　　41.5　　　_9209
14日　　　105.3　　41.9

結果というか、ハッキリとした変化があった。何が正解なのかわからないが、続けていこうと思う。目に見える変化があるのは嬉しい。これも毎朝、血圧計・体組成計・体温計で計測し、エクセルで記録しているからだ。万歩計は携帯電話にアプリがあるから自動で記録してあった。

ジムのワークアウトは、別に、またこれから考えよう。

というようなことに集中すると、パソコンの「ＭＯＳ」がおろそかになる。その自意識はあるので、織り込み済みだ。他人様に迷惑をかけない程度に、やりたいことだけをやる、これでいい。そして、他人様の迷惑は本人じゃないとわからないのだから、知らないふりすることだってできる。人はそれを「わがまま」と言う(笑)。あー、いいさ、前からそう言われてるし。どうせ、俺はわがままだよーだ。

いちじるしく話がそれたが、ともかくそうする。

柳 秀三