はッと目覚めたので、朝かなと思ったらまだ23時台である。

早く寝たからだな。

次は4時08分に目覚めて尿意があったので、もう起きてしまうことにした。

顔をちょこちょこっと洗い、口をすすいでから血圧・体重・体温の計測と記録、カロリーメイトブロック2本と牛乳の摂取を終え、薬を飲み、もう一度トイレに入り、着替えて「MBTウォーキングシューズ」を履いて家を出た。

雨上がりの舗装された下り坂、このシューズが滑らないか心配だったが、大丈夫であった。

また、クッション性も良く、響かない。

このシューズを履いているとそんなに頑張って歩かなくても効果がありそうな気がする。

ちょっとした上り坂、坂とも言えないような傾斜がつらい。

上り坂も下り坂も、イメージとしてかかとを上げたつま先歩きになる。

自然とつま先歩きになるのではないけれど、つま先歩きにした方が楽だし、安全である。

人は楽(らく)に流れる。

坂の上り下りの「楽(らく)」がつま先歩きなのだから、こんな良い事はない。

毎日真剣にやると続かないので、今日は本当にブラブラ散歩にした。

それでも、下っ腹の筋肉に張りを覚えるのだから、良いんではないだろうか。

もっと慣れてきたら、歩くペースを上げ、有酸素運動の質を上げよう。

コンビニで今日食べる分だけ、おにぎり・サンドウィッチ・コールスローを買ってきた。

カットレタスの品数は少ない。

シャワーで体を洗い、おにぎりを食べ、トマトジュースを飲む。

歯を磨いて、いまパソコンを開いた。

「MBTウォーキングシューズ」に興味があるならば、「ブロック本店」をキーワードにウェブで検索いただきたい。

千葉県我孫子市天王台にあるお店である。

ただし、値段が高い。

俺はたまたま靴底が丸いウォーキングシューズを探してた時に、実店舗でこれを見つけてしまったのでいきおいで買ったが、同様の効果が得られるシューズは他にもいくらでもあると思う。

起き抜けにカロリーメイトブロック2本と牛乳、さっきおにぎり一個とトマトジュースを摂ったのに、もう何か食べたい。

ここが我慢のしどころである。

柳 秀三