今日のパソコン市民講座、「休憩いってきまーす」と言って、一階に降りて「下町のパン工房」でモカコーヒー飲んで、玉子サンドを食べた。

帰りに、錦糸町駅快速ホームの「大江戸そば」で、なめこと大根おろしトッピングの冷たいそばを食べた。

地元駅で降り、コンビニに寄りカットレタスを買おうとしたが、売り切れなので、コールスローとスライスオニオンを購入。

夕食にコールスローとスライスオニオンにチキンのササミをトッピング、レモン果汁＆イタリアンドレッシングで食べた。

発酵食品を食べよう。

インスタント味噌汁を二杯飲んだ。

冷蔵庫に納豆があると思ったらなかった。

その他、水分を除いて他に何も口にしない。

塩分無添加のトマトジュース一杯で夕食後の薬と就寝前の薬をいっぺんに飲む。

起きていると腹減って何か食べちゃうから、歯を磨いて早めに寝ちゃおう。

早く寝るから、明日は早く起きて、暑くならないうちに、ウォーキング。

雨は降らないで欲しい。

今日、帰宅後、両のわき腹がかすかに痛いのはMBTウォーキングシューズのおかげで、鍛えられたんだと思うことにする。

明日も、二時間は歩きたいと思う。

もし、雨だったら、ジムに行くしかないか。

おやすみなさい。

柳 秀三