西友山科教室
みすちゃん さん
健康チェック行って来ました
2018年07月04日 22:36
今日は京都市の運動教室でした
ていの良い話が 健康診断にチェックが付いた人に限定で
ストレッチ運動を奨励されます
ず～っと膝の痛みで運動も膝を曲げることも出来ず
歩くことすら辛かったのですが 術後元気になったので
受けてみる事にしました
カーブスへ行き始めて はや２年余り！
少しは膝曲げの動きも出来るようになってます
これなら参加も少しは大丈夫かな？
２０名の選ばれた参加者の中には
妙齢の男性もお一人おられましたよ
※メディカルフィットネスのストレッチは
そんな軽いものでは無かった～
軽い準備運動も
肩の肩甲骨回しは 通常はくるくる回すのですが
コーチが専門の男性トレーナーなので
肩も四角く回します
前 ⇒ 上 ⇒ 後ろ ⇒ 下 と
ユックリですがとにかくキツイ！！
ハァ ハァ いいながら皆さん負けずと頑張られます
無理なく自分で出来る物を選んでくださいと言われますが
どれもこれもえらかった～(;´Д｀)
お昼前に帰路に付きましたが ご飯を食べるのがやっと
２時間以上寝込んでしまいました
しんどかった～ しか言えませんね
月に一度の運動 結果を出すためには
少し体力をつけなければ・・・
ていの良い話が 健康診断にチェックが付いた人に限定で
ストレッチ運動を奨励されます
ず～っと膝の痛みで運動も膝を曲げることも出来ず
歩くことすら辛かったのですが 術後元気になったので
受けてみる事にしました
カーブスへ行き始めて はや２年余り！
少しは膝曲げの動きも出来るようになってます
これなら参加も少しは大丈夫かな？
２０名の選ばれた参加者の中には
妙齢の男性もお一人おられましたよ
※メディカルフィットネスのストレッチは
そんな軽いものでは無かった～
軽い準備運動も
肩の肩甲骨回しは 通常はくるくる回すのですが
コーチが専門の男性トレーナーなので
肩も四角く回します
前 ⇒ 上 ⇒ 後ろ ⇒ 下 と
ユックリですがとにかくキツイ！！
ハァ ハァ いいながら皆さん負けずと頑張られます
無理なく自分で出来る物を選んでくださいと言われますが
どれもこれもえらかった～(;´Д｀)
お昼前に帰路に付きましたが ご飯を食べるのがやっと
２時間以上寝込んでしまいました
しんどかった～ しか言えませんね
月に一度の運動 結果を出すためには
少し体力をつけなければ・・・
のぐっちゃん こんばんは
日頃あんまり動くことをしてないのよ
カーブスへ行っても午前中で終わるし 一寸力み過ぎました
身体の節々が痛くて 取り敢えず肩甲骨四角回しをしています
これは毎日自分で日程を決めてやらなくちゃいけないようですが
怠けものの私は今日は全然してないわね
大雨で京都の桂川下流が氾濫の恐れが出てきました
伏見区は山科区の近くですが避難勧告が発令されています
今迄に例を見ないほどの水害が出そうです
７時半ごろから もう既に１１回目のエリアメールが来ていますよ
アラッ 又今度はいよいよ 住んでいる場所が避難区域に入ったようです
日頃あんまり動くことをしてないのよ
カーブスへ行っても午前中で終わるし 一寸力み過ぎました
身体の節々が痛くて 取り敢えず肩甲骨四角回しをしています
これは毎日自分で日程を決めてやらなくちゃいけないようですが
怠けものの私は今日は全然してないわね
大雨で京都の桂川下流が氾濫の恐れが出てきました
伏見区は山科区の近くですが避難勧告が発令されています
今迄に例を見ないほどの水害が出そうです
７時半ごろから もう既に１１回目のエリアメールが来ていますよ
アラッ 又今度はいよいよ 住んでいる場所が避難区域に入ったようです
せいちゃん こんばんは
今日はもう一日酷い降りですね
朝から絶え間なくズーット降り続いて
桂川は決壊の恐れも出てるそうですよ
５年前の嵐山の氾濫のようなことが有るのかしら？
山科も非難警告がでましたね
土砂災害のおそれがあるようです
テレビでは言っててましたが携帯にはまだ来ていません
昨日の健康体操 ストレッチがやばくて痛みがまだ消えません
少々頑張り過ぎたかな？と思ってます(~_~;)
今日はもう一日酷い降りですね
朝から絶え間なくズーット降り続いて
桂川は決壊の恐れも出てるそうですよ
５年前の嵐山の氾濫のようなことが有るのかしら？
山科も非難警告がでましたね
土砂災害のおそれがあるようです
テレビでは言っててましたが携帯にはまだ来ていません
昨日の健康体操 ストレッチがやばくて痛みがまだ消えません
少々頑張り過ぎたかな？と思ってます(~_~;)
みすちゃん
こんばんは
ストレッチ運動をやって ２時間も寝込んでしまって・・・
大丈夫ですか？
月１回の運動もしんどいですね
健康を維持するには楽な方へ行ってはいけないのですかね？
そう言えば 自分もゴルフ以外は何もしてないな～
近頃 暑さで気持ちが緩んでいます( ;∀;)
こんばんは
ストレッチ運動をやって ２時間も寝込んでしまって・・・
大丈夫ですか？
月１回の運動もしんどいですね
健康を維持するには楽な方へ行ってはいけないのですかね？
そう言えば 自分もゴルフ以外は何もしてないな～
近頃 暑さで気持ちが緩んでいます( ;∀;)
みすちゃん、こんにちは( ◠‿◠ )
今日は朝から凄い雨でしたね、鉄道も運休や遅れが出ています
避難勧告も沢山出ていますね、ここ何年か半端じゃないくらいの雨
怖いですね、処で体にいい事なさっておられます、几帳面に行かなくても
ズボラくらいがいいのではないでしょうか、ストレス溜まってしまいますからね
今日は朝から凄い雨でしたね、鉄道も運休や遅れが出ています
避難勧告も沢山出ていますね、ここ何年か半端じゃないくらいの雨
怖いですね、処で体にいい事なさっておられます、几帳面に行かなくても
ズボラくらいがいいのではないでしょうか、ストレス溜まってしまいますからね
YOSHIEさん こんにちは
今の雨は７月の降雨量の８０％を一日で
降ったと言われています
警戒注意報が彼方此方に発令されていますよ
お近くの川などは大丈夫ですか？
昨日は健康体操で 使わない筋肉を使ったせいか 非常に疲れました～
日頃から楽な動作ばかりしてるせいか 彼方此方が痛いです
カーブスのモットーは 【来れる時に来たらいいんです！】と
壁に貼ってありますよ
雨が降ると休み 用事ができると休むズボラな正確ですが
ゆるい規約はやっぱり楽な方へと走ってしまいますね
今日もカーブスはズボラで休みました(^’^)
今の雨は７月の降雨量の８０％を一日で
降ったと言われています
警戒注意報が彼方此方に発令されていますよ
お近くの川などは大丈夫ですか？
昨日は健康体操で 使わない筋肉を使ったせいか 非常に疲れました～
日頃から楽な動作ばかりしてるせいか 彼方此方が痛いです
カーブスのモットーは 【来れる時に来たらいいんです！】と
壁に貼ってありますよ
雨が降ると休み 用事ができると休むズボラな正確ですが
ゆるい規約はやっぱり楽な方へと走ってしまいますね
今日もカーブスはズボラで休みました(^’^)
うめちゃん こんにちは
今日は降ったり止んだりと
雨が絶えることが無いですね
一寸外に出ようと思っても
外を見て 少し時間が経つともう降って居る
携帯に警戒注意報が発令されてますよ
幸いにも山科区は未だですが
お隣の伏見区や 同じ小学校の区域まで広がってます
注意が必要ですね
お家の近くや大和川の辺りは大丈夫ですか？
私は肩こりなのでストレッチの大切さを実感しています
ゆっくりというのは 疲れるものですね～
今日は降ったり止んだりと
雨が絶えることが無いですね
一寸外に出ようと思っても
外を見て 少し時間が経つともう降って居る
携帯に警戒注意報が発令されてますよ
幸いにも山科区は未だですが
お隣の伏見区や 同じ小学校の区域まで広がってます
注意が必要ですね
お家の近くや大和川の辺りは大丈夫ですか？
私は肩こりなのでストレッチの大切さを実感しています
ゆっくりというのは 疲れるものですね～
michan こんにちは
同じ様な体操をされてるんですね
ゆっくりするストレッチは
以外に応えますね〜
初めてで 頑張りすぎたかな！
四角い肩まわしは肩甲骨を動かすので
肩凝りには良いでしょうね
私もすごい肩凝りです
今回は説明も有ったので 正味1時間ぐらいかな
慣れるまでちょっと大変です
同じ様な体操をされてるんですね
ゆっくりするストレッチは
以外に応えますね〜
初めてで 頑張りすぎたかな！
四角い肩まわしは肩甲骨を動かすので
肩凝りには良いでしょうね
私もすごい肩凝りです
今回は説明も有ったので 正味1時間ぐらいかな
慣れるまでちょっと大変です
akikoさん こんにちは
カーブスへ行ってるからって 少し油断してましたね
皆さん 高齢ですよ そんなに激しい動きが あるとはね〜
今回はただただ疲れました
ちょっとエエ格好をしようと思ったけど周りの方が
頑張っておられるので つい負けずと力が入ります
はじめてにしては ハードでしたね
カーブスへ行ってるからって 少し油断してましたね
皆さん 高齢ですよ そんなに激しい動きが あるとはね〜
今回はただただ疲れました
ちょっとエエ格好をしようと思ったけど周りの方が
頑張っておられるので つい負けずと力が入ります
はじめてにしては ハードでしたね
みすちゃん こんにちは。
皆さん身体の事でいろいろなさっておられますね。
カーブス・ヨガ・太極拳・などと、有りますが、
通うだけでも大変でしょうね。
帰って来てからも家の用事が有りますものね。
よく頑張ります。感心して居ります。
皆さん身体の事でいろいろなさっておられますね。
カーブス・ヨガ・太極拳・などと、有りますが、
通うだけでも大変でしょうね。
帰って来てからも家の用事が有りますものね。
よく頑張ります。感心して居ります。
みすちゃんさん
おはようございます
普段 同じ姿勢で 楽な方にって体を雨後欠かしてるので
堪えますね
すごい ２時間 頑張れたって
カーブスは ３０分だものね
今朝は ☂ シッカリ降ってます
おはようございます
普段 同じ姿勢で 楽な方にって体を雨後欠かしてるので
堪えますね
すごい ２時間 頑張れたって
カーブスは ３０分だものね
今朝は ☂ シッカリ降ってます
みすちゃん〜
おはようございます(^O^)
うふふ。。。。
私が気候体操しているもにとよく似ていますよ〜
肩回しは同じように四角く回します。
両足立てて足と反対に買い向けて身体をひねります。
休憩10分挟んでの2時間を前進体ほぐしです。
ゆっくりするにが帰ってきついですよね〜
私箱に体操があっているのでカーブスやめて教室2箇所に通っていますから
週2階に体操です。肩こりもなくなりましたよ〜
おはようございます(^O^)
うふふ。。。。
私が気候体操しているもにとよく似ていますよ〜
肩回しは同じように四角く回します。
両足立てて足と反対に買い向けて身体をひねります。
休憩10分挟んでの2時間を前進体ほぐしです。
ゆっくりするにが帰ってきついですよね〜
私箱に体操があっているのでカーブスやめて教室2箇所に通っていますから
週2階に体操です。肩こりもなくなりましたよ〜
みすちゃんさん今晩は〜o(^_^)o
随分 頑張って居ますね〜
肩を四角に回すって……聞いただけでは、想像出来ません。
かなりキツイのでしようね〜〜
聴いただけて、肩が軋みそうです。
でも、みすちゃん 私よりず〜っと若いもの〜〜すぐ慣れるのでしようね〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
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