カキっ放し!! 193
　
明日から仕切り直しである。

4月22日に脚立の二段目から飛び降り、ふくらはぎの筋肉を伸ばした。

5月10日に風邪を引いた。

5月17日に1か月ぶりにジムでワークアウトした。

6月6日に二回目の風邪を引いた。

6月21日に1か月ぶりにジムでワークアウトした。

このとき風邪の影響も筋肉を伸ばした影響もなくなっていた。

しかし、運動してなかった体力の下降は痛切に感じた。

翌日・翌々日は筋肉痛の嵐である。

この筋肉痛に俺のテンションは上がった。

筋肉痛は傷ついた筋繊維が治癒されている証である。

治癒されてるということは、筋繊維が傷ついているということである。

そして、筋肉は筋繊維が傷つき再生されるときに太くなる。

筋肉が太くなると、代謝が上がる。

代謝が上がると痩せやすくなる。

筋肉量を増やして有酸素運動をすればカロリー消費率がぐんと上がる。

つまり、筋肉痛が第一歩なのだ。

風邪は治った、これから筋肉量を増やして、ガンガン動く、ジムで頑張る！

という仕切り直しである。

まあまあ、そんなに肩ひじ張ることもないわけで、もとの日常に戻れるということである。

ちょっと違うのは、風邪で思いがけなく体重が落ちたので、勢いでダイエットもやっちゃおうぜ！ということである。

ジム通いはもともとリハビリと健康維持と胸筋・上腕の見た目のためである。

そこにダイエットも加えちゃうのだ。

毎日体組成計に乗るのが楽しみになるようになると良いな～。

『目指すものが見つかると実現しちゃう』（ー_ー）！

柳 秀三