カキっ放し!! 172

ゆうべ、りんご1個で夕食を済まし、さっさと寝てしまった。

今朝、相当な空腹を覚えたが、いつもどおりカロリーメイトブロック2本とパックの牛乳1本で抑えた。

その後も空腹感はおさまらない。

ここは我慢のしどころである。

飢餓を感じると脂肪として貯めこんでしまうので、あまりの空腹感は逆効果だが、空腹として感じないようにする訓練は大事だ。

ストレスにならないように、少し早いが11時に昼食にする。

コーヒーを淹れ、ホットサンドを作ることにした。

本来食パンが2枚要るホットサンドだが、食パンが1枚しかない。

幅せまにはなるが半分に切って作ることにした。

スライスチーズも半分に折り、ウィンナーも2本だけにして、『Bake it!』にセット。

500Wで3分、裏返して3分。

しょぼいが、前回より上手くできた。

噛むので満足感も得やすい。

『Bake it!』けっこう良い買物した。

ハマるかもしれない。

洗うのも簡単だ。

他のパターンでも作りたいと思う。

空腹感は消えた。

あとは晩のリンゴまで我慢だ。

朝測　体重kg　脂肪%　体温℃
13日　106.9　　42.3　　35.8
14日　106.7　　42.7　　35.5
15日　105.6　　42.6　　35.7
16日　105.5　　42.2　　35.4
17日　105.2　　41.9　　35.4

柳 秀三