カキっ放し!!　120

【昨日、一日食べたもの】
朝食：カロリーメイト＆牛乳、コメダ豆菓子、ブラックコーヒー

昼食：赤飯おにぎり2個、白菜の漬物、さつま揚げ、インスタント味噌汁

間食：大福2個

晩食：豚肉と青梗菜と玉ねぎと黄パプリカの炒め物1皿、鮪刺身

間食：『森永ビヒダス』200g、ストロベリージャム3さじ

【朝計測】
10日 体重112.2kg　体脂肪率43.9%
11日　〃 110.8kg　　〃　　43.8%
12日　〃 110.2kg　　〃　　42.6%
13日　〃 110.1kg　　〃　　42.0%
14日　〃 109.3kg　　〃　　42.8%
15日　〃 107.9kg　　〃　　43.2%
16日　〃 108.0kg　　〃　　43.3%
17日　〃 108.6kg　　〃　　43.5%
18日　〃 108.5kg　　〃　　42.7%
19日　〃 108.5kg　　〃　　43.0%
20日　〃 107.9kg　　〃　　42.9%
21日　〃 109.0kg　　〃　　43.2%

いや、昨日は風邪ぶり返しみたいな状態だったので、運動もしないし、おにぎり2個だの、間食だの、晩に炒め物だのと、確かにちょっと栄養摂りすぎちゃったかなと思うけどさ・・・

体重、1.1kgも戻すことないじゃんね。

今朝も寒いのかな、エアコン暖房にした。

朝方お腹が痛かったから、寝冷えしてるんだな、きっと。

そんなこんなで、今朝はジムの予定だったんだけど、中止。

いまも鼻をかみかみこれを打ってる。

風邪治ってない。

柳 秀三