カキっ放し!!　104

もうもう、風邪でジッとしてるのは嫌だ、と思った。

朝、平熱だし、風呂に入り頭髪も顔髭も剃り、いざ外着に着替えようとすると、背中がゾクゾクと寒い。

風邪の治りかけで風呂上りに出かけるって、やっぱりちょっと違うか。

もう一日、今日一日だけ家でおとなしくしてよう。



晩の食事をまだ4日だけではあるが、カットレタスとチキンササミのサラダだけにして、すでに効果有りである。

10日 体重112.2kg　体脂肪率43.9%
11日　〃 110.8kg　　〃　　43.8%
12日　〃 110.2kg　　〃　　42.6%
13日　〃 110.1kg　　〃　　42.0%
14日　〃 109.3kg　　〃　　42.8%

わずか数kgの違いだが階段の上り下りもだいぶ楽だ。

ハハハハハハハ・・・♪

いままで筋肉を増大させて基礎代謝をあげて、それでダイエットを効果的に行おうとしていたが、逆にした。

若くないんだからハードなワークアウトは夢の話だ。

ダイエットしてから、筋増大にしよう。

それにはやはり食事制限が一番効く。

効果も表れやすいからやる気が持続する。

で、目標は体重90kgなんだけど・・・

今日109.3kg　目標90kg　その差、19.3kg！

約20kgの脂肪の塊、当然運動もしないと減らせない。

ハァ、頑張ろう。

柳 秀三