今朝の体重 110.9kg　体脂肪率 44％

体が重くて嫌になる。

笑わば笑え、事実だ。

体重を落とす、体脂肪率を下げる。

肥満は様々な弊害をもたらす。

歳をとるごとに肥満の解消は難しいものになるだろうことは想像に難くない。

体重を落とすだけなら食べなければいい。

少なくとも、ハードなワークアウトをするよりも楽にウェイトダウンはできるはずだ。

でもそれをやると筋肉の減少をはじめ体のあらゆる部分に悪影響を及ぼす。

やはり運動で余分な脂肪を燃焼させ、同時に筋肉を増強させるのが一番だ。

そして筋肉量が増えると代謝があがり、同じ運動をしていても脂肪の燃焼が大きくなる。

これがいまのダイエットのトレンドである、たぶん。

使い慣れない言葉を使ったが、ネットの情報、と言うかお話だと、そうらしい。

そう信じて、ここ２年ばかりジム通いに精を出してみたものの効果は芳しくない。

理屈は良いと思うが、自分だけで追い込めない。

さわやかにワークアウトよりも、トレーナーに厳しくトレーニングを受けるほうが結果は出るだろう。

食事の管理も含め『ライザップ』はまさにそれをやってくれるんだろうけど、俺は２年前に病歴を理由に拒否されたことがある。

パソコン市民講座の教室と同じ商業施設に『ライザップ』があるいま、もう一度、門を叩くべきかも知れないが、また同じく拒否されることを思うと、脚が進まない。

山歩き、そんなハードなものではなく気楽にできるものを日常でできれば相当効果があるだろうなと思うが、わが周辺に”山”がない。

それなら、山じゃなくてもウォーキングを欠かさずやればいいじゃん、となると、劇的な変化もないまま埋没しそうである。

もはや「あーでもないこーでもないどうしたらよかんべ」状態。

柳 秀三　カキっ放し!!86