7月最後の日
今日も暑い、暑い一日でしたね。

連日の猛暑、夜も暑くて眠れず
毎日寝不足が続いている・・・
なんてことありませんか？

私も、暑さで寝つきが悪く
寝ても、すぐに目が覚める日が続きました。

寝不足、つらいです(>_<)

そこで、
寝苦しいときの対策、調べてみました。

寝苦しい原因は「暑さ」
エアコンを付けるのもいいですが
足元から扇風機をあてる。

保冷材や冷凍枕などを
首やわきの下に挟んで寝る。

メンソールが入った
ボディシャンプーやボディローションで爽快感。

冷凍枕を首に挟むと
血液の温度を下げるというので
冷凍枕で寝たことがあり
確かに、朝までぐっすりでした。

今度、寝つきが悪いときは
冷凍枕をして、足元から扇風機を試します。

暑い夜、少しでも快適に眠れるよう
他に対策があれば教えてくださいね。

　　　　　　　　　　　　　 永峰