これから梅雨の季節になりますね。
明日からお天気も悪くなり
いよいよ梅雨入り(;’∀’)

この時期は雨が続き
気分も滅入ってしまいがちですが
自然にとっては、なくてはならない季節ですね。

雨が降ると外出がおっくうになりがちで
そんな時は、パソコンをして
室内でできる、おうちウォーキング。

おうちウォーキング。
初めて聞いたとき私は
家の中を歩くのかなぁ～？
ウォーキングマシンを使って？

でも、よく聞くと
外でのウォーキングに比べると
長時間の歩行が難しいので
おうちウォーキングで重要なのは、正しい姿勢
かかとから着地し、まっすぐ地面に足をおろす。

普段は意識していない部分を
正しい姿勢で歩くと
そこの筋肉が刺激され
太りにくい身体になる効果も期待できるとのこと。

これからは、おうちウォーキング
正しい姿勢で歩き
太りにくい身体、ゲットします(^O^)／

　　　　　　　　　　　　永峰