こんばんは♪

今朝テレビを見てると

「食べる量は減らさずに、食べる時間を考える」

だけでダイエットできるという

飛びつきたいテーマが放送されており

これはメモメモと思いながら
テレビの前にくぎ付け(*^。^*)

◎朝食を必ずとる

◎夕食は早めに（９時まで）

◎分食を利用する

　　※分食とは

　夕食が夜遅くにしかとれない場合
　５～６時くらいに軽く食べて
　夕食は出来るだけ減らす

　つまり夕食を2度に分けて食べ
　分量は１食分にするというもの

ということでした！！

でもこれって？ダイエットというより

健康維持に当たり前のことですよね♪

でもそこがなかなかできず

だらだら食べてしまいがち(>_<)

　☆何事も規則正しくコツコツと☆

１か月頑張ってみようと思います（*^_^*）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

そして皆さんプレミアの新しい画面操作も
慣れて来られたと思いますが

絶対忘れてはいけないのが

「春のプレミア祭り」キャンペーンですよ♪

もうチャレンジされたでしょうか？

ここは第１週（５月１３日まで）を
クリアしないと第２週に進めません

なんか難しいし、よく分らないよという方は
教室で私たちと一緒にやってみましょう

とにかく第１関門突破しましょう！！

ログインも規則正しくコツコツと
P_(^_^ ) ガンバー♪


　　　　　　　　　　　　(衣笠）