こんばんは。

健康・脳トレコラムが木曜日に更新されています(*^^)v

今回は、健康コラム
『肩・首スッキリ！スマホ首を解消しよう』です☆

このタイトルを見て思わず飛びつきました！(^^;

以前から、首や肩こりがひどく、
あまりにひどいと頭痛が起こることもあります(>_<)

姿勢が悪いのもありますが、
気を付けていてもガッチガチに(T_T)

さっそく、コラムを読んでみました。

まずは、スマホ首（ストレートネック）になっていないか
チェックする方法が載っています☆

スマホ首を予防するには、
こまめな首回りの運動が良いそうです。

3種類のストレッチの仕方が書いてありました(*^^)v

いつも自己流で適当にストレッチをしていたので、
このコラムをよく読んで、
3種類のストレッチを試してみようと思います(*^-^*)

皆さんも、ぜひ、コラムを読んでくださいね～(^^)/

　　　インストラクター　田中