昨日は４カ月ぶりに　自転車に乗りました！

骨折をして　股関節の具合が悪く足の上げ下ろしが痛むので
暫らく勇気がでませんでしたが　何時までもそのまんまじゃ・・・
と少しづつ訓練し始めています

９年前　膝の人工関節の手術で入院していた時に　リハビリ師さんの好意で　退院前には
自転車の練習をさせてもらいました
午後の病院は通院患者さんも少なく　駐車場が空いてるのを利用して短い時間でしたが
病院の患者さんや　中で仕事をされている方にも窓から見られていたみたい！

「頑張っておられましたね」とやさしい言葉をかけてもらえました

今回は　主人が居ない時を狙って　一人コッソリです

買い物など行きたい時には　自由に出かけたいですものね
ゆっくりと　自転車を漕ぐと足の具合は気にもなりません
如何に以前は　急いで漕いでいたかと少し戒めながらスピードも出さずです

今月いっぱいで閉店になる　スギ薬局にも行って見たくて　ほんの少しだけの買い物
のつもりでしたが　ちょっと増えちゃいました
あれもこれもと欲しくなりますね
そして　無事に急いで帰って来ました

YouTubeを見ると　やっぱり食べ物に目が行きますね
何が美味しそうか！　どんな料理が食欲をそそるか？いつもそちらが優先です

簡単に作れるものに目に留まります

小松菜と言えば　単なる副菜として炒め物に利用しますが
最近は　小松菜のお漬物も出ています
即席で出来るので翌日にも　食卓に出せますよ

小松菜は塩もみしてジッパーに入れ一晩冷蔵庫で休めます
翌日は水分を切って　かんたん酢　＋お醤油　大１　＋　砂糖　大1/2(好みで）
でジッパーに付け込むだけ　そして暫らく冷蔵庫へ

翌日水分を切り　軸は細かく刻み　葉の部分は５㎝位残します
温かいご飯に軸や葉の刻んだ部分を混ぜお握りにします

そして　最後に　葉っぱの先端の部分でお握りを包みます
高菜巻きのような　お握りバージョンですね
これが意外に美味しかった！　

　　カラス瓜を発見！