先週は、思った以上に仕事が多く疲れてしまい早寝に努めました。
交通安全習慣による立証指導や民生委員の仕事で社協より分配品があり、一人暮らしの高齢者にお配りするのですが、中々一回ではすまず、今日も回ったのですが、一軒留守でした。

今日は、朝一でグランドゴルフの練習があったので参加しました。
今日はいつになくスコアーが良く、どうしたのかなーと考えてみたら、筋肉を付けるために、タンパク質を多めに取り始めた事にあるのじゃないかと思うのです。
YouTubeを見て、筋肉を落とさない用に食事を気を付けていましたので、クラブを持ち、打つときしっかり握って打てるようになったのです。
以前は、手に力が入らず、ペットボトルのキャップが開かなくて困っていました。今はそういう事がなくなりました。

筋肉を落としてしまうと、転びやすくなってしまったり、脳にも影響があるらしいです。
元気で健康に過ごす為にも筋肉を落とさない食生活をして行こうと思っています。
今日は、ウォーキングをしている訳ではないのですが、11,828歩、歩いているのですが、足腰に痛みや疲れがありませんね。
これも、食生活を変えたせいですと思っています。