こんばんは
咲ランド教室のブログにようこそ

暑い日が続きますね。
お昼から受講生さんが
「暑いなー外は36度あるよ」
と言いながら教室に入って来られました。

こんな暑い日でも
教室に来ていただき感謝です。

こう暑いと冷たいものが欲しくなりますね。
アイスクリームも美味しくて
いいのですがつい食べ過ぎてしまいます。

それで去年の夏から
冷たいものが欲しくなると
冷凍ブルーベリーを食べています。

甘酒と一緒に食べると
甘味で満足度も高いです。

冷凍ブルーベリーは生と比較して
栄養価が高いです。
理由は皮の細胞が壊れて
吸収率が上がるからだそうです。

それを知ってからは
少しずつ毎日食べています。

ブルーベリーには
高い抗酸化作用があって
眼の疲労感を軽減する
「アントシアニン」

日焼け予防、美肌効果が高い
「ビタミンC」

この2つの栄養素が高いので
おすすめです(^-^)／


永吉