こんばんは。

木曜日は健康コラム更新です☆

今回のコラムは、
『認知症を予防しよう<質の良い睡眠②>』です。

先週に続いて「質の良い睡眠」とは何か、
どうすればよいのかをこのコラムで
知ることができますよ(*^-^*)

ただ長時間眠れば良いというわけでは
ないそうです(^^;)

「睡眠の質」が大事。

最近、睡眠の質を高めるという
ドリンクやサプリをよく見かけます。
今、注目の話題なのですね。

効くのかな～と思いながら
なかなか試すには至っておりませんが…(^^;)

まずは、
睡眠の質を高める生活を心がける
ところからだなと思いました(*^-^*)

コラムに、睡眠の質を高める生活習慣の
ポイントがいくつかあったので、
ぜひ実践してみようと思います。

皆さんの睡眠の質はどうですか？

自分の睡眠を見直す、いい機会だと思います(*^-^*)

　　　　インストラクター　田中