こんばんは。

木曜日は健康コラムの更新日です☆

今回のコラムは、
『認知症を予防しよう
　　　　<食生活の改善②>』です。

認知症、本当に身近な問題です((+_+))

もちろん自分もなりたくないですが
家族にもなってほしくないので、
少しでも予防ができるのであれば
実践しようと思います(*^-^*)

まずは、食生活から！ということで、
このコラムに食生活を見直すポイントが
3つ書いてありますよ～。

この3つのポイントの中で、
私が「なるほど～！」と思ったのが、
『旬のものを積極的に』とあり、
同じ食物であっても「旬の時期」には
さらに栄養価が高まるそうです(*^^)v

そうすると、「美味しく・安く・栄養豊富」と
良いこと尽くしです(*^-^*)

あまり気にしていなかったのですが、
それぞれの旬の時期を意識してみようと
思いました。

コラム、勉強になりました～(^^♪

　　　　インストラクター　田中