こんばんは。

木曜日は健康コラム更新です☆

今回の健康レシピは、
『ネバネバ食材と香味野菜がマッチ！
　栄養成分「ガラクタン」が豊富な野菜サラダ
　（動脈硬化が気になる人に）』

オクラ、長芋のネバネバと、
ミョウガ、大葉のパンチが効いたサラダです♪

ネバネバ食には、香味野菜が合うそうですよ！

ネバネバといえば、納豆！
毎日、納豆は食べているので、
いろんな香味野菜と一緒に食べると
飽きずに食べられそう(*^^)v

いろいろ試してみようと思います(*^-^*)

皆さんは、「毎日、これは必ず食べている！」というものは
ありますでしょうか？？

私は、
ヤクルトのミルミルと納豆とザクロ酢です(*^^)v
あと、自家製の黒ニンニクも！

結構、食べてますね…
これは食べ過ぎかも！？(^^;)

　　インストラクター　田中