今年の６月に市の検診を受けたら、メタボの指導を受けて下さいと言う知らせが来たので、今日病院に行き色々聞いてきました。
まず、CT画像を撮って、問診表を書いて待っていると若い女性の先生が来て、血圧を測ってから身長と体重を測って、色々質問されました。食事の事や、飲酒、間食、運動、生活態度などです。
CTスキャンの画像を見ながら、内臓脂肪がついてしまった腹の断面を説明してもらいました。
自分で見ても納得しました。
これから、体重を４～５キロ落とさなくてはなりません。
ほっておくと、糖尿病や高血圧や動脈硬化を促進して、虚血性心疾患や脳血管障害などを招くと言うので、食事に注意して過ごしたいです。
わが家は野菜を多く使って料理を作っているのですが、揚げ物も多いので、そこを指導されました。
料理のレパートリーが少ないので、つい油を使った料理を作ってしまいます。
まず、腹八合医者いらずでやって行こうと思います。