こんばんは(^o^)丿

最近寝る前にストレッチを
しているのですが
その時にエクササイズポールというものを
使って背中や肩甲骨のコリを
ほぐしています。

このエクササイズポールは
お世話になっている
整体の先生に教えてもらいました。

上にのって
左右にユラユラ揺れるだけでも
肩甲骨がほぐれます。

パソコン作業の後などに
すると猫背になっていた姿勢が
後ろの方にストレッチされて
気持ちがいいです。

たまにマッサージも行くのですが
なるべく日々自分で
コリをほぐせる方がいいですね。

小松