高齢者の筋肉が落ちて転倒事故により、寝たきり状態になったりすることが起きています。
筋肉は、鍛えて増やすことができるそうです。
それと、食生活で増やして維持できると言われていますので、
毎日の食事に肉を取り入れています。
以前は、野菜が主流でしたので、力が無くなったと感じていたので、これからは、肉を使った料理を作って行こうと思った次第です。

家庭菜園をしているから、野菜を使った料理が主流になってしまいなした。
野菜を使った料理と言っても、自家製の野菜は農薬を使ってないので、サラダにしても安心して食べられます。
野菜を減らすことはできませんが、今後の事を考えて、肉を食べるようにしてゆきます。
ここに来て数日、もらいものの、肉があったので朝から焼肉をしています。