「第154回老年学・老年医学公開講座で筋活で延ばす健康寿命　今からでも遅くない筋肉づくり」
という約38分の映像を見ました。

筋肉は年をとっても鍛えられるというお話。
疲れにくい筋肉と疲れやすく瞬発力が出る筋肉の違い、

歳とって鍛えるべき筋肉はどちらか、についてとても解りやすく解説してくれています。

いかに健康寿命を長くするかという永遠の課題を教えてくれました。

白い筋肉、疲れやすい筋肉を意識して動かしてみましょうとう結論ですが、真から納得するために時間があったら一度皆さんもご覧になってみて下さい。

以上　好井からの提案でした。