こんにちは(^o^)丿

最近の私のマイブームは
自宅でストレッチをして
腰痛、肩こりを改善することです。

Amazonでストレッチの本を購入したり
YouTubeで動画を探したり
いいなと思っても
難しかったり時間がかかるものは
続きません。

以前、徹子の部屋に
90才の現役インストラクターの女性が
出演されていたのを思い出し
本を購入しました。

この方、瀧島未香さんという女性で
65才までほとんど運動経験がなく
太ったのをきっかけに
65才からジムに通われたそうです。

87才でフィットネスのインストラクターとして
デビューされます。

動画でタキミカ体操をしてみたのですが
大変聞き取りやすい話し方で
分かりやすかったです。

人生100年時代
年齢はただの記号と言われる未香さん
年齢を言い訳にせずに
自分で自分の健康を維持する努力
大切だなあと思いました

見事な開脚もされます。
身体が変われば心も変わる
できるだけ実践していこうと
思いました(*^-^*)

小松