まるひろ川越教室
ヨッチャン さん
身体を温める食事
2022年01月12日 17:17
こんにちは！
寒さが厳しくなる冬の時期、身体の不調も多くなります。
寒さに弱い腎臓の働きを助ける食品です。
体内の水分と体温を適切に保つ食品は、貝類、鮭、エビ、海藻類、鴨、豚肉などです。
身体の働きが鈍くなる腎臓の働きを助け、機能を正常に保つ食品はきのこ類、黒豆、黒ゴマ、ごぼう、海藻類などです。
身体を温める野菜は人参、じゃが芋、ネギ、生姜などです。
牡蠣や鮭、エビを入れた海鮮鍋や鴨肉、具沢山の煮込みうどんは体を温め血液の流れを良くします。
冬に多い肩こり、腰痛の改善になります。
寒さが厳しくなる冬の時期、身体の不調も多くなります。
寒さに弱い腎臓の働きを助ける食品です。
体内の水分と体温を適切に保つ食品は、貝類、鮭、エビ、海藻類、鴨、豚肉などです。
身体の働きが鈍くなる腎臓の働きを助け、機能を正常に保つ食品はきのこ類、黒豆、黒ゴマ、ごぼう、海藻類などです。
身体を温める野菜は人参、じゃが芋、ネギ、生姜などです。
牡蠣や鮭、エビを入れた海鮮鍋や鴨肉、具沢山の煮込みうどんは体を温め血液の流れを良くします。
冬に多い肩こり、腰痛の改善になります。
キンキンさん今晩は！
コメントありがとうございます。
スクワットいいですね、私も何か始めないと、体重がどんどん増えて困ってます、寒いので春までまちます。
コメントありがとうございます。
スクワットいいですね、私も何か始めないと、体重がどんどん増えて困ってます、寒いので春までまちます。
みささぎ小町さん今晩は！
始めなして、食事の大事さを知りました、頑張って食べてください。
運動も必要ですね、寒くてしばらく歩いていません、頑張らなくてはと思うだけです。
始めなして、食事の大事さを知りました、頑張って食べてください。
運動も必要ですね、寒くてしばらく歩いていません、頑張らなくてはと思うだけです。
ヨッチャンさん、今晩は。体を暖める食材を選んで料理することは大切ですね。わが家も煮込みうどんやけんちん汁、豚汁等はよく作ります。体が暖まります。血行を良くしないと色々なトラブルがおきますよね。
私は週2回スクワットをしています。本によると毎日ではない方が良いとのこと。10月～始めて4ヶ月になりますか。最近は歩幅も広く、駆け足も以前より軽く出来るようになった感じがします。
私は週2回スクワットをしています。本によると毎日ではない方が良いとのこと。10月～始めて4ヶ月になりますか。最近は歩幅も広く、駆け足も以前より軽く出来るようになった感じがします。
ヨッチャンさん 初めまして。こんばんは
「身体を温める食事」が必要な私にピッタリのタイトル惹かれ訪問させて頂きました。
そうか～、腎臓は寒さに弱いのですね。
貝類～、ほとんど食べないです。決して嫌いだからではなくて、お料理が・・
(*´σ-｀)ｴﾍﾍ 貝類のお料理は苦手。アサリの砂抜きとか。
海藻も、身体に良いのはわかっているけれど、お味噌汁くらいでして・・
具沢山の煮込みうどん、イイですね～。鍋焼きうどんは大好きです。
パソコンやスマホばかり見ていると、肩こりもして。
やっぱり、適度な運動も必要ですね。わかっちゃいるけどね～ 笑
「身体を温める食事」が必要な私にピッタリのタイトル惹かれ訪問させて頂きました。
そうか～、腎臓は寒さに弱いのですね。
貝類～、ほとんど食べないです。決して嫌いだからではなくて、お料理が・・
(*´σ-｀)ｴﾍﾍ 貝類のお料理は苦手。アサリの砂抜きとか。
海藻も、身体に良いのはわかっているけれど、お味噌汁くらいでして・・
具沢山の煮込みうどん、イイですね～。鍋焼きうどんは大好きです。
パソコンやスマホばかり見ていると、肩こりもして。
やっぱり、適度な運動も必要ですね。わかっちゃいるけどね～ 笑
コメント
4 件