こんばんは(^o^)丿

今日は私の個人的
健康コラムを書いてみようと思います。

最近、お米に「もち麦」を入れて
炊くと健康に良いと聞き
毎回、ご飯を炊くときは
もち麦を入れています。

この、もち麦
栄養成分が優秀だそうで
白米の20倍の食物繊維

白米の2倍の「たんぱく質」

白米にはほとんど含まれない
ミネラル、ビタミンも豊富
だそうです。

もち麦が入ると
ご飯の食感がプチプチ・モチモチに
なります。

先日、カレーを作ったときは
このもち麦ご飯だと
すごく美味しく感じられました。

咲ランドの食料品売り場にも売っています。
普通にお米を炊く準備をして
最後にもち麦と追加の水を加えて
炊くだけです。

良かったらお試しくださいね(^_^)/

小松